maksutonta elintapaneuvontaa alueellasi

Testaa voisiko elintapaneuvonnasta olla sinulle hyötyä?

Tutustu kuntasi tarjoamiin liikuntapalveluihin tästä

Elintapaneuvontatesti

Tästä voit testata saisitko maksuttoman elintapaneuvonnan?

elintapaneuvonnan tarpeessa?

Elintapaneuvonta sopii juuri sinulle, jos olet huolissasi omasta hyvinvoinnistasi, jaksamisestasi tai jos sinulla on haasteita oman terveytesi kanssa. Elintapaneuvonta on ammattilaisen antamaa maksutonta ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Neuvonnassa saat ohjausta liikkumisen, unen ja ravitsemuksen muokkaamiseksi hyvinvointiasi tukevaksi.

Kuntalainen

Tämä palvelu on suunnattu Muonion, Kittilän ja Kolarin vakituisille asukkaille.

Ikä

Olet iältäsi 18-64 vuotias.

BMI yli 30

Voit tarkistuttaa kehon painoindeksin tästä.

Diabetesriski-
pisteet >15

Todettu tyypin 2 diabetes tai riski sairastua muihin elintapasairauksiin.
Testaa diabetesriski tästä.

Motivaatio

Poppakonsteja terveellisempien elintapatottumusten tekemiseen ei ole, vaan se vaatii sinulta pitkäjänteisyyttä, aikaa ja sitoutumista noin vuoden mittaiselle elintapaneuvonnan prosessille.

MITÄ elintapaNEUVONTA ON?

Elintapaneuvonnan päätavoitteena on asiakkaan pysyvän muutoksen tukeminen aktiivisemman elämäntavan saavuttamisessa. Terveydellisinä tavoitteina pyritään vahentämään kohderyhmän (BMI >30, T2D riskipisteet>15, ikä 18-65v.) kakkostyypin diabetekseen ja tule -sairauksiin sairastuvien määrää parantamalla yleisimpiä työikäisten terveysarvoja. Taloudellisena tavoitteena pyritään vähentämään liikkumattomuudesta johtuvia terveydenhuollon kustannuksia.

TARPEIDEN KARTOITTAMISTA

Elintapaneuvonnassa selvitetään

  • Nykyiset elintavat
  • Toiveet ja tavoitteet elintapaneuvonnalle

Hyödyllistä ja tavoitteellista

  • Henkilökohtaista ja luottamuksellista ohjausta
  • Omien tavoitteiden mukaista sitoutuneisuutta
  • Omaa arkea muokkaava prosessi

ONGELMANRATKAISUA

Jokaiselle pyritään löytämään yksilölliset ratkaisut

  • Omaan arkeen sopivat realistiset ja helposti omaksuttavat ratkaisut liikkumiseen, uneen sekä ravitsemukseen

TULOKSELLISTA

  • Edistää terveyttä kokonaisvaltaisesti
  • Parantaa elämänlaatua
  • Ehkäisee sairauksia

ElintapaNEUVONnan polku

Tarve

Tunnista elintapaneuvonnan tarpeesi. Asia voidaan ottaa esille myös terveystarkastuksessa.

Yhteydenotto

Täytä yhteydenottolomake tai soita oman kuntasi liikuntaneuvojalle.

Prosessi

Lähde muutosmatkallesi kohti aktiivisempaa arkea ohjaajan tuella. Elintapaneuvonnan kesto max. 12 kk.

Muutos

Toteuta arkeasi omaksumiesi muuttuneiden elintapojen mukaan.

Seuranta

Yhteydenpito 6kk ja 12 kk elintapaneuvonta­prosessin jälkeen tutun liikunnanohjaajan kanssa.

asiakaskokemuksia

Haluatko lukea tuloksia, joita liikuntaneuvonnalla on saavutettu?
Lue tutkimustuloksia muista kunnista.